Codzienne obowiązki,
rutyna, pośpiech, lista zadań do wykonania, budziki, spotkania… Naprawdę łatwo
zwariować w wirze zadań jakie stają przed nami każdego dnia. W pracy lub w
szkole dajemy z siebie 100% - co z tego, że potem padamy z nóg, ważny jest krótkotrwały
efekt i wrażenie jakie po sobie pozostawimy. Brzmi znajomo? Obecnie wiele
kobiet jest tak zabieganych, że kiedy przychodzi czas odpoczynku, nie potrafią
go wykorzystać. Są dwa popularne sposoby jego wykorzystania: albo totalne
„nicnierobienie”, spanie cały dzień, wylegiwanie się przed telewizorem, albo
narzucanie sobie nowych zadań, dostarczanie sobie dodatkowego stresu w obawie
przed zmarnowaniem czasu. Chciałabym wam przedstawić kilka moich sposobów na
spędzenie wolnego czasu, odpoczynek bez wyrzutów sumienia J To idealny pomysł na wiosenną zmianę!
- Książka – nie lektura! Coś co już od dawna czeka na twoim stoliku przy łóżku, ale jesteś zbyt zmęczona, żeby się za nią zabrać. Zrób sobie dobrą kawkę, usiądź w wygodnym fotelu i przenieś się w inny świat. Jestem pewna, że spędzenie nawet pół godziny w taki sposób przyniesie Ci mnóstwo radości i pozwoli Ci się zrelaksować. Ja jestem wierną fanką Alice Munro. Jej opowiadania to prawdziwe, nieprzesłodzone historie dziewczynek, kobiet, staruszek, ich zmagań, miłości, kompleksów i ran z przeszłości.
Czas na relaks, w moim wykonaniu...
- Zadzwoń do przyjaciółki – zamiast pisać z nią na facebooku zadzwoń lub jeśli to możliwe spotkaj się z nią! Pośmiejcie się razem, pozwierzajcie się, powspominajcie. Na co dzień nie ma czasu na takie drobne przyjemności, a dobra przyjaciółka jest lepsza niż niejeden psycholog!
- Aktywność fizyczna – w zależności od tego jak dużo masz siły, wybierz co Ci w duszy gra. Chcesz się wyszaleć? – idź na cross fit lub boks Potrzebujesz pobyć sama, zmęczyć się i zrelaksować – pobiegaj (no właśnie – mamy już wiosnę, dzień coraz dłuższy, temperatura coraz wyższa… a wymówek coraz mniej) lub popływaj! A jeśli jesteś taka zmęczona, że niedobrze Ci się robi na myśl o wysiłku fizycznym porozciągaj się lub pójdź na spacer i uciesz się na widok budźącej się do życia natury! A może po przeczytaniu mojego wywiadu z Panią Natalią Marią Wojciechowską masz zamiar rozpocząć swoją przygodę z tańcem klasycznym? J Jak widać możliwości jest wiele i każdy może znaleźć coś dla siebie. Gwarantuję Ci, że już po 30 minutach wysiłku oczyścisz swój umysł z negatywnych myśli, a także Twoje ciało będzie czuło się lepiej niż po leżeniu na sofie.
- Domowe SPA – każda kobieta zasługuje na odpoczynek połączony z poprawą urody. Co można zrobić gdy nie mamy możliwości udać się do kosmetyczki lub do SPA? Najlepiej zrobić je sobie samodzielnie w domu! Przygotuj sobie naturalne maseczki, odżywki do włosów, peeling’i. Zrób sobie manicure, celebruj każdą chwilę poświęconą dbałości o swoje ciało – to nie jest próżność! A może zaprosisz koleżanki, razem odpoczniecie w taki sposób?
Ok, mało kto ma taką możliwość na codzień,
ale oczami wyobraźni możecie się przenieść w to
miejsce - wystarczy ciepła kompiel w domu i trochę
kreatywności!
foto: pinterest.com
- Nadrób zaległości w kulturze – też czasem czujecie, że ze względu na ilość obowiązków jesteście zacofane w aktualnych wydarzeniach kulturalnych? Kolejna wystawa sztuki, nowy film, sztuka, promocja książki… Kilka luźniejszych dni to wspaniały czas, żeby w końcu sprawić sobie przyjemność przez kontakt ze sztuką, bez żadnej okazji. Warto być na bieżąco z kulturą!
- Zdrowy sen – sen zdecydowanie nie jest stratą czasu, lecz cennym czasem regeneracji całego organizmu. Niewystarczająca ilość snu wpływa na pogorszenie nastroju, rozdrażnienie. Według badań UC San Francisco osoby, które śpią mniej niż 6 godzin dziennie są bardziej podatne na infekcje, np. przeziębienie. Ponadto, zdrowy sen jest jednym z lepszych kosmetyków świata! Przecież bardzo łatwo można poznać osoby, które zarwały noc: podkrążone, błędne oczy i matowa cera są ich głównymi atrybutami. Wnioski są takie, że sen jest wspaniały dla zdrowia i urody.
nic dodać, nic ująć
foto: weheartit.com
Myślę, że to dobry
pomysł, żeby w tę wiosnę wprowadzić zmiany w swoim życiu i nauczyć się
odpoczywać. Dzięki temu poczujecie się lepiej, pokonacie „wiosenne przesilenie”
a w rezultacie w pełni skorzystacie z uroków najpiękniejszej pory roku. Dobrze
jest wyznaczać sobie ambitne cele, pokonywać nowe wyzwania, ale czasem trzeba
zwolnić i ucieszyć się życiem!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz