Wiele dziewczyn w pewnym momencie swojego życia
dochodzi do wniosku, że znajomość samoobrony może się im kiedyś przydać.
Niestety, świat nie jest miejscem pełnym ludzi mających wyłącznie dobre
intencje, o czym przekonujemy się wraz z upływem lat. Bezpieczeństwo i większa
pewności siebie może zagwarantować znajomość samoobrony. Decyzja, który sport
walki jest najlepszy jest ciężka – niektóre z nich zdają się bardziej
przypominać taniec, inne wymagają długoletniego treningu, aby zobaczyć pierwsze
rezultaty, jeszcze kładą większy nacisk na samą filozofię walki, niż na
działanie, co nie każdemu odpowiada. Jeśli masz takie wątpliwości, być może
najlepszym wyborem dla Ciebie będzie krav maga – izraelski system walki, który
uchodzi za najskuteczniejszy. Ponadto oprócz
nauki walki w obliczu zagrożenia, pozwala ona zwiększyć sprawność
fizyczną i pięknie ukształtować sylwetkę J
Krótka
historia…
Jak już wspomniałam jest to system walki stworzony
przez Imiego Lichtenfelda, mistrza
Słowacji, z 1928 r. w zapasach, a także boksie i gimnastyce, żydowskiego
pochodzenia. Niestety napięta sytuacja polityczna w tamtym czasie, zyskująca
zwolenników faszystowska doktryna Policzna, doprowadzała do licznych
antysemickich zamieszek, rozruchów, napadów na Żydów. Młody Lichtenfeld postanowił
przeciwstawiać się tym działaniom i powołał grupę chroniącą dzielnicę żydowską
w Bratysławie. Początkowo nie osiągała ona znacznych sukcesów – napastnicy byli
lepiej uzbrojeni, liczniejsi… Imi jednak wyciągał wnioski z każdej porażki i
pracował nad zwiększeniem skuteczności swojego systemu. Zdał on sobie sprawę z
tego, że aby walka była skuteczna należy
wykorzystywać wszystko, co może ją ułatwić, także broń przejętą od wroga –
pałki, noże, pistolety. Traumatyczne doświadczenie wojenne zmusiło Imi’ego
do ciągłej walki o przetrwanie. W latach 40. Udało mu się uciec do Palestyny,
gdzie zaangażował się w tworzenie „Hagany” żydowskiej organizacji
paramilitarnej, która początkowo organizowała akcje przeciw walczących z nimi
arabów, aż w końcu przekształciła się w Siły Obronne Izraela. Do chwili obecnej
krav maga jest podstawą szkolenia w armii izraelskiej, a także służb
specjalnych – Szin Bet, czy wywiadu – Mosadu.
To jest właśnie sedno krav magi. Nie ma ona służyć
do bezmyślnej przemocy, ale do obrony własnej.
foto: online-instagram.com
Na
czym polega krav maga?
Ok, już dość historii przejdźmy do konkretu. Krav
maga ma na celu wypracowanie naturalnych instynktów obronnych, które w razie
zagrożenia wyzwalają automatycznie pewne zachowania. Pożądane jest uzyskanie
jak najlepszego rezultatu, w jak najkrótszym czasie, bez marnowania zbędnych
sił, przy jak najmniejszym ryzyku. To dlatego nie znajdziecie w niej
spektakularnych podskoków, ciosów czy kopnięć, bo aby je wykonać trzeba
zmarnować naprawdę wiele energii, którą warto zachować do dalszej walki.
Najlepszą obroną okaże się ucieczka i unikanie bójki, jeśli tylko jesteś w
bezpiecznej odległość, nie warto wchodzić w konfrontację. Duży nacisk kładzie
się także na trening mentalny, który ma zapobiegać panice, umożliwiać trzeźwą
ocenę sytuacji i obronę w razie zagrożenia.
foto: kravmagadetroit.com
Czy
krav maga to sport?
I tak, i nie J
Z jednej strony jest to ogólnorozwojowy, bardzo intensywny trening,
kształtujący w zasadzie wszystkie cechy motoryczne, takie jak: siła, szybkość,
gibkość. Z drugiej jednak strony w krav madze nie obowiązuje zasada fair play. Dlatego? Odpowiedź jest prosta: napastnik nie będzie się przejmował żadnymi
zasadami walki, więc Ty też broniąc się nie musisz tego robić. Po prostu
masz być skuteczna. W krav madze nie ma więc żadnej rywalizacji, np. zawodów,
mistrzostw, jest tylko systematyczny trening i szkolenia. Dlatego też, krav
maga okazuje się najbardziej przydatna podczas walki ulicznej, bo jak
powtarzają trenerzy: „Ulica nie ma zasad”.
Krav maga to trening dla najlepszych hardcorów!
Oto dowód - amerykańska piechota morska Marines tez
ją trenuje
foto: wikipedia.com
Jak
wygląda trening i co należy ze sobą na niego zabrać?
Trening składa się z trzech zasadniczych części:
rozgrzewki, nauki poszczególnych ćwiczeń i praktyki. Rozgrzewka jest złożona z
dwóch części: dynamicznej (bieg, wymachy itd.) oraz rozciągania. Często
następnie jest trening obwodowy mający wzmocnić całe ciało i ułatwić
wykonywanie kolejnych ćwiczeń. W krav madze bardzo ważna jest ciągłość treningu,
ponieważ nauka poszczególnych ruchów jest jak budowa domu: musimy mieć solidne
fundamenty, a następnie stopniowo kłaść kolejne cegiełki – dopiero wtedy ma to
sens i możemy liczyć na progres.
Na początku wystarczą buty sportowe, wygodne spodnie
dresowe, luźna koszulka (kolorem dominującym w krav madze jest czarny –
rozwiązanie bardzo praktyczne J ), w przypadku pań – także stanik
sportowy. Włosy powinny być związane (chyba nie chcecie, żeby ktoś za nie
niechcący szarpnął). Jeśli złapiecie bakcyla, powinniście zainwestować w inne
akcesoria – owijki, rękawice, ochraniacze na piszczele, ochraniacze na zęby,
ale to już po konsultacji z trenerem.
Wiem, że myśl o nauce ciosów, zakładania dźwigni czy
duszenia może Was przerażać. Ja na początku nie wyobrażałam sobie, że ten
trening może mi się tak spodobać. Najważniejsze jest to, że podczas
intensywnego wysiłku fizycznego, który pozwala zostać w formie, być zdrowym i
cieszyć się piękną sylwetką, uczymy się czegoś co potencjalnie może uratować
nam życie w przyszłości. Krav maga łączy więc przyjemne z pożytecznym J
Jeśli lubisz się porządnie zmęczyć, poczuć potem przypływ endorfin, nie
straszne są Ci siniaki pojawiające się od czasu do czasu, a jednocześnie zależy
Ci na poczuciu bezpieczeństwa na co dzień, koniecznie zapisz się na krav magę!
Naprawdę nie pożałujesz!
zgadzacie się?
foto: pinterest.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz